sexta-feira, 27 de maio de 2011

Artrose: o que é e como combatê-la

A artrose é uma doença articular degenerativa e afeta inicialmente a cartilagem e dificultam o “deslizamento”entre os ossos. Geralmente, por vários motivos, causam inflamações e levam a comprometimentos a todas  as estruturas da articulação como o aumento do volume destas estruturas.
                A doença não tem uma linha lógica de desenvolvimento e pode aumentar ou estacionar. As deformidades também aparecem nessas regiões afetadas, podendo causar calor e diminuição da funcionalidade dela.
                A genética tem grande influência e acomete mais as mulheres quando da origem na mão e dedos. Problemas posturais e defeitos podem influenciar o pico de aparecimento. Além da condição genética epostural, o desuso pode influenciar o mau funcionamento articular-tendineo-ligamentar levando a degeneração / corrosão.
Porém, para cada região do corpo existem especificidades que afloram o aparecimento da doença, como nos pés, o qual o Joanete tem influência nela pelo uso inadequado de calçados, por exemplo.
Contudo, o “uso” adequado do corpo durante a vida humana é primordial para o bem estar físico, psicológico, a qualidade de vida, saúde, estética etc. Sendo assim, quem mantém um hábito da vida saudável, evitará ou retardará problemas.
                Dentro do âmbito dos exercícios , podemos indicar alongamentos, praticar movimentos básicos/gestos das partes envolvidas na doença; caminhadas, hidroginástica. Trabalhar com movimentos/mobilidade das articulações de maneira leve/moderada, sem agressão mas com foco e eficácia.
                Hoje em dia também já comprovoram a grande ajuda do treino de força ou treino resistido no combate a osteoartrose. Lembrando que se deve atentar as particularidades e capacidades de cada indivíduo. 
Querem mais? Precisam de ajuda? Contate o Professor Luará, especialista em preparação física.

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