É com muito prazer e satisfação que inicio este blog. Este é e será sempre um canal em busca de troca de informações entre todos aquele interessados no mundo do treinamento físico. Acima de qualquer outra coisa, será um canal em prol da informação verdadeira, sem mitos, sem enrolações e mentiras.
Trarei sempre que possível e necessário informações, questões as quais envolvam a área da Educação Física e seus diversos "tentáculos".
Portanto, quem tiver interesse, paciência, conhecimento, dúvida, curiosidade por favor participem por aqui.
Quem se interessar mais profundamente pelo método de trabalho, fiquem a vontade de me contatar.
Meus sinceros agradecimentos.
Prof. Luará Fernandes
Muito interessante !!!
ResponderExcluirGostaria de saber qual o alimento indicado para antes de um treino de aeróbica ?
grato
Jesu
Ótima iniciativa! Eu que já fui sua aluna e respeito-o como profissional aguardava mesmo um canal como este! Parabéns!
ResponderExcluirNão é simples assim pois outros fatores também influenciam, como horário biológico, individualidade biológica, momento do dia etc. Porém, pensando apenas no substrato energético a ser ingerido para uma atividade aeróbia/aeróbica, o mais indicado é a família do carboidrato (e são vários tipos que compõem essa família)e dependendo da intensidade e volume a sererm treinados, a ingesta deve ser distribuída em vários momentos: antes, durante e depois do exercício. Frutas como a maça tem um "ótimo"açúcar para o exercício moderado.
ResponderExcluirEm segundo, obrigado pela confiança, Estela. Sei o quanto me respeita e espera meu crescimento constante.
Grande beijo
Obrigado.
Obrigado
Oooopa!!! olha ai quem ta na net agora...gostei de ve Lua!Parabens...é isso ai...divulga cada vez mais, pois este é o caminho!sabe que adoramos voce e admiramos profissionalmente!continue assim como voce é!abraços grande amigo e colega de area prof Thiago martinez
ResponderExcluirQual o tênis mais indicado para treinar e correr?
ResponderExcluirBoa pergunta, Gabriela. Este é um questionamento que venho fazendo há anos (desde a graduação). É o seguinte: há alguns anos eu li um estudo relacionado a biomecânica dos calçados e sua relação a pisada e desde então venho lendo sobre esta relação. O mercado nos bombardeia de marcas e modelos que mudam constantemente. Sendo assim, devemos nos questionar quanto a qualidade deles, certo?
ResponderExcluirOutro fator importante é quanto a sua anatomia e tipo de pisada, pois homens e mulheres têm necessidades diferentes e capacidades também. O tênis que seja confortável, adequado a sua pisada, maleável, leve etc será uma boa opção (e afirmo que não é necessário aqueles caros). Outra coisa muito importante é que alguns estudos mostram a relação entre correr descaço e calçado e qual tem o índice menor de lesão. Sabem qual? Descalço causou menos lesão! Bom, claro que não dá pra correr descalço em qualquer lugar mas fica a dica: tênis deve ser confortável, sem muito detalhe de amortecedores futurísticos e não pode lhe causar tendências a mudanças anatômicas.
Grande abraço